Individuele ontwikkeling
Ik bied zowel persoonlijke begeleiding op maat als wetenschappelijk onderbouwde trainingen in mindfulness en zelfcompassie. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kiezen we samen de aanpak die het beste bij jou past.
In mijn individuele begeleiding stem ik de sessies volledig af op jouw specifieke behoeften en doelen. We werken samen aan thema’s zoals stress, emotionele triggers, zelfacceptatie, trauma, en relaties. Jij bepaalt het tempo, en ik bied de mind-body tools en ondersteuning om je persoonlijke groei te bevorderen.
Een training helpt je om beter om te gaan met stress, jezelf vriendelijker te benaderen en veerkracht op te bouwen. In een reeks van 8 sessies leer je vooral praktische technieken die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.
Of je nu kiest voor persoonlijke begeleiding of een wetenschappelijk onderbouwde training, ik zorg ervoor dat je traject aansluit bij jouw wensen.
Mogelijke thema's
Stress en angstbeheersing: Het leren omgaan met stress en angst door in het moment te blijven en op een gezonde manier te reageren op moeilijke situaties.
Omgaan met emotionele triggers: Het vergroten van het bewustzijn van je eigen emotionele reacties en het ontwikkelen van betere manieren om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan.
Zelfacceptatie en zelfliefde: Het leren accepteren van jezelf, inclusief je imperfecties, en een vriendelijke, begripvolle houding tegenover jezelf aannemen.
Herstel van trauma en emotionele wonden: Het verwerken van pijnlijke ervaringen en het ondersteunen van emotioneel herstel door middel van bewustwording en zachtheid voor jezelf.
Perfectionisme en faalangst: Het loslaten van overdreven hoge verwachtingen van jezelf en leren om fouten als onderdeel van het leerproces te accepteren.
Grenzen stellen en zelfzorg: Leren om persoonlijke grenzen te bewaken en meer gezonde gewoonten in zelfzorg aan te nemen.
Veerkracht opbouwen: Het ontwikkelen van een sterkere emotionele basis, zodat je beter kunt omgaan met uitdagingen en moeilijke emoties in de toekomst.
Verbindende ouder-kind relaties: Het opbouwen van een empathische en geduldige relatie met je kinderen door emoties en behoeften beter te begrijpen en beheersen met de hechtingstheorie als basis.
Hoe verloopt de start van je traject
Alles begint met je aanmelding onderaan de pagina. Zodra je je hebt aangemeld, bekijk ik je vraag zorgvuldig. Nadien ontvang je een link om zelf een moment te kiezen in mijn beschikbare momenten voor je online intakegesprek.
Voor het moment van de intake, ontvang je een e-mail om je persoonlijke account aan te maken op QIT Online, een beveiligd platform waar je dossier wordt bijgehouden. Via dit platform delen we alle documenten en informatie veilig met jou.
Het intakegesprek zelf vindt online plaats in QIT. Tijdens dit gesprek maken we rustig kennis, luisteren we naar je verhaal en verkennen we samen waar je precies ondersteuning bij zoekt. We brengen je hulpvraag, verwachtingen en doelstellingen in kaart, en bekijken hoe het traject verder kan verlopen volgens jouw wensen.
Beschikbaarheid en locatie
Mijn algemene beschikbaarheid is:
Dinsdag: 9u - 15u
Woensdag: 9u - 12u
Een consult duurt telkens 50 minuten (+10 minuten administratie).
Je kan kiezen voor sessies:
Online
Outdoor in Ter Kamerenbos te Elsene
… of een combinatie hiervan
Als je liever langskomt op een kabinet, ik ben ook werkzaam bij BRUCC. Aanmelden via www.brucc.be.
Tarief
Consult: €86,69
Eenmalige administratieve bijdrage bij je boeking van de eerste sessie, voor de opstart en verwerking van je dossier: €15
Betaling van de sessies zelf gebeurt ter plaatse via mobiel betaalverzoek of overschrijving.
Wat het je écht oplevert
Na het traject heb je jouw persoonlijke mind-body toolbox in handen: praktische oefeningen en innerlijke ankers die je helpen om bewuster, rustiger en veerkrachtiger in het leven te staan. Je krijgt diepere inzichten via heldere psycho-educatie, waardoor je jezelf en je reacties beter begrijpt. Er ontstaat meer ruimte in jezelf — om te voelen, te ademen, te kiezen en écht aanwezig te zijn, zowel voor jezelf als in je relaties.
Veelgestelde vragen
-
De eerste sessie is een zachte kennismaking. We verkennen samen wat er bij jou leeft, waar je tegenaan loopt en wat je verlangt. Je hoeft niets voor te bereiden — gewoon jezelf zijn is genoeg. We gaan op jouw tempo, met ruimte voor vragen, stilte, en alles wat zich aandient.
-
In je aanmelding schat ik in of je vraag bij mijn expertise past. In de eerste sessie(s) voelen we dan samen aan of er een klik is en of mijn manier van werken aansluit bij wat jij nodig hebt. Alles gebeurt in overleg en met veel respect voor jouw eigenheid.
-
Nee hoor. Je hoeft geen lijstjes of antwoorden klaar te hebben. Soms komen woorden vanzelf, soms begint het met een gevoel, een stilte of een lijfelijke ervaring. Alles is welkom, precies zoals het komt.
-
Nee, ik ben niet geconventioneerd. Ik kies er bewust voor om mijn praktijk flexibel te organiseren, zodat ik meer tijd kan nemen per sessie en trajecten op maat kan aanbieden — met ruimte voor diepgang, continuïteit en afstemming.
Als je eerder op zoek bent naar een kortdurend traject via een eerstelijnspsycholoog (ELP), raad ik aan om contact op te nemen met je huisarts. Die kan je gericht doorverwijzen naar een geconventioneerd aanbod dat beter aansluit bij dat soort begeleiding.
-
Ja, een deel wel. Hoeveel je terugkrijgt hangt af van je mutualiteit. Na enkele sessies krijg je van mij een document mee waarmee je een terugbetaling kunt aanvragen.
Vergeet ook niet na te gaan of je via je werkgever of onderwijsinstelling recht hebt op een aanvullende terugbetaling. Soms zit er meer ondersteuning in je pakket dan je denkt.
-
Absoluut. Als erkend psycholoog ben ik gebonden aan het beroepsgeheim. Alles wat je deelt, blijft tussen ons. Alleen bij ernstig gevaar voor jezelf of anderen ben ik wettelijk verplicht om actie te ondernemen, en ook dat gebeurt altijd met zorg en openheid.
Voel je dat dit bij je past of wil je gewoon eens aftasten of het klikt?
Je bent van harte welkom om je aan te melden of even contact op te nemen